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DVD actif par la méditation

49.00 39.00 TVA comprise

actif méditationAccessible à tous et personnalisable, ces Médiations vous permettent d’aménager votre propre programme de méditation en écoutant et en suivant les recommandations du docteur Christophe André, au travers de vidéos pour comprendre la méditation de pleine conscience, de conseils pratiques pour agir au quotidien, d’accompagnements musicaux et de diaporamas photos.

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Description

Accessible à tous et personnalisable, ces Médiations vous permettent d’aménager votre propre programme de méditation en écoutant et en suivant les recommandations du docteur Christophe André, au travers de vidéos pour comprendre la méditation de pleine conscience, de conseils pratiques pour agir au quotidien, d’accompagnements musicaux et de diaporamas photos. L’auteur, le docteur Christophe André exerce à l’hôpital Saint-Anne à Paris, au sein du service hospitalo-universitaire de Psychothérapie Comportementale et Cognitive.

Ces exercices de Méditation vont vous aider à mieux habiter le présent, au lieu de le quitter en vous inquiétant, en ruminant, ou encore en vous laissant parasiter par de multiples pensées négatives. En pratiquant régulièrement ces Méditations, vous allez prêter attention à ce que vous ressentez dans l’instant présent : mouvements respiratoires, sensations corporelles, bruits qui arrivent à vos oreilles, mais aussi mouvements de vos pensées. Ainsi, vous apprendrez à éviter les filtres de votre expérience (je ne cherche pas à rejeter ce qui m’est désagréable, j’accepte ce qui est), de votre jugement (ce qui est bien ou mal, désirable ou indésirable), et sans attente particulière sur le moment (la méditation n’est pas la relaxation, je ne cherche pas à me détendre mais juste à être présent à ce que je vis). 2h. 30 d’accompagnement thérapeutique.

Informations complémentaires

Poids 0.1 kg
Dimensions 20 × 14 cm

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